Как полюбить свою жизнь

Здравствуй! Меня зовут Владислав Гоманов. Я психолог по скайпу. И в этой статье я расскажу, как полюбить свою жизнь.

Мне хочется сразу обратить твое внимание на заголовок статьи. Для того чтобы разобраться в этой проблеме тебе придется быть очень внимательным. Это как решить ребус.

На самом деле в заголовке статьи уже есть ответ. Он пока скрыт от твоего внимания. Но сегодня не будет классического ребуса, в котором ответ находится на самой последней странице. Мы с тобой посмотрим ответ как можно быстрее.

В моей собственной жизни был период тяжелой депрессии, когда я очень сильно не любил свою жизнь. Около трех лет я жил в состоянии ежедневных атак панических, депрессивных, а иногда суицидальных мыслей. Мне удалось полностью избавиться от этого состояния, и теперь я помогаю другим людям жить счастливо и с любовью. Сейчас я ощущаю себя как 3-х летний ребенок. Не в смысле глупости, а в смысле способности чувствовать любовь и радость в своей жизни.

 

 

Что не влияет на любовь к жизни?

 

Итак. Как полюбить свою жизнь? Если размышлять с точки зрения этого вопроса, то есть жизнь, и есть кто-то, кто ее любит или не любит. Ты согласен с такой формулировкой? Т.е. на данном этапе есть два компонента и оба влияют на решение задачи.

Успех в решении этой проблемы будет зависеть от самой жизни и от способности ее любить. Причем жизнь может быть ужасной, но способность ее любить высокой и тогда у тебя нет проблем, так?

Давай посмотрим наоборот. Жизнь хороша, все есть: квартира или дом, машина, супруг, возможность путешествовать, работа, здоровье, но способность любить низкая. В этом случае ты будешь переживать депрессию, и любить свою жизнь будет очень сложно.

 

Из этих простых рассуждений следует вывод, что один компонент из уравнения мы можем убрать. Этот компонент это качество жизни, ее составляющие.

Я сразу развеиваю иллюзию о том, что уровень счастья зависит от внешних обстоятельств.

Можно быть миллионером и плакать от душевной боли. А можно быть бедным и голодным как Будда, сидящий под деревом, и чувствовать абсолютное счастье.

Я не призываю тебя все бросать и садиться под дерево. Со времен Будды многое изменилось. Теперь есть скайп, интернет и технологии, позволяющие гораздо быстрее во всем разобраться.

 

 

 

Что влияет на любовь к жизни?

 

Если внешние обстоятельства не влияют на любовь к жизни, что тогда влияет?

Оказывается, на способность любить жизнь влияет способность не верить в мысли, причиняющие страдания.

Все самые современные исследования подтверждают эту аксиому. И мой собственный опыт ее подтвердил на 100%.

Чем больше в твоей голове мыслей, в которые ты веришь, тем меньше твоя способность любить жизнь.

Кстати, ты всегда любишь саму жизнь и никогда не можешь любить обстоятельства. Хорошие обстоятельства могут вызвать у тебя только мимолетный всплеск радости. Именно поэтому большинство людей зациклено на создании вокруг себя большого числа хороших обстоятельств.

Все становятся заложниками хороших обстоятельств. Это ловушка современного разумного человека.

С детства нам прививают способность жить в уме, в мыслях, в фантазиях. К позитивным размышлениям прививают социальные навыки взаимодействия: вину, страх наказания, страх о будущем, сожаление о прошлом, чувство одиночества, способность отвергать себя и других, способность врать себе и другим, способность ревновать и завидовать, способность сравнивать себя с другими и многое другое.

Тебе может показаться, что этот список это не мысли, а эмоции, но это не так. Все вышеперечисленное является мыслями.

Мысль о предстоящем отдыхе на пляже это фантазия о предстоящем наслаждении. Мысль о том, что тебе изменяет муж, и ты останешься одна это фантазия о предстоящем страдании.

На самом деле у первой фантазии тоже есть негативные побочные эффекты. Ты можешь не заметить приближающийся автомобиль по дороге на пляж, если сильно замечтаешься. Или не заметить, что у тебя нет сейчас денег на то, чтобы добраться до моря. В таких случаях возвращение в реальность всегда бывает болезненным.

Если ты говоришь, что ты не любишь свою жизнь, это означает, что ты думаешь о своей жизни большое количество негативных мыслей и твое внимание направлено не на саму жизнь, а на эти мысли.

Ежедневно тебя атакует огромный поток мыслей. Ученые экспериментальным путем подсчитали, что в среднем в день человек думает 60000 (шестьдесят тысяч!) мыслей.

Мои дети меня не уважают, мой муж меня не любит, мне не хватит денег до следующей зарплаты, я никуда не гожусь, я не красивая, я не люблю свою работу, я ничего не могу сделать полезного с таким правительством, я могу попасть в аварию, моя мама меня не уважает, моя среда обитания токсична, и т.д. до бесконечности.

Огромный поток автоматических негативных мыслей, который ты можешь даже не замечать.

Ты можешь заметить одну мысль: я не люблю свою жизнь. Это мысль – предводитель других мыслей. Она забирается на самую вершину этой паразитной пирамиды, поэтому становится заметной для тебя.

Остальные мысли, как правило, отравляют твою жизнь незаметно для тебя.

 

 

Как мысли забирают любовь?

 

Чтобы любить жизнь твое внимание должно быть направлено на саму жизнь. Ты знаешь, как формируется твое внимание?

Твое внимание это и есть жизнь. Можно сказать, что жизнь соткана из живого внимания.

Когда ты смотришь на рыхлое, глубокое, спокойное, серое осеннее небо над головой (у меня сейчас как раз такое), то это живая жизнь в тебе смотрит на живое небо. Это бесконечно приятный процесс. Но в этот процесс могут вмешиваться твои мысли.

Например, воспринимая небо, ты можешь подумать: солнца нет, значит, мне не хватает витамина D, значит, у меня будут все связанные с этим проблемы. В этот момент твое живое внимание перешло с живого неба на мертвую мысль. В этот момент ты неизбежно потеряешь чувство любви к жизни. И это действие только одной мысли, а их в сутки 60000. Я пишу в сутки, т.к. у некоторых людей ум так сильно натренирован, что не выключается даже во сне.

 

 

Что нужно делать, чтобы любить свою жизнь?

 

Чтобы любить свою жизнь нужно натренировать в себе привычку не думать в те моменты, когда это не требуется.

Ум – величайшее достижение человечества, но в какой-то момент все получается наоборот. Ты становишься величайшим достижением твоего собственного ума. Он начинает управлять тобой, твоим вниманием, твоими решениями, действиями, поступками.

Если ты не любишь свою жизнь, это означает, что ты любишь свой ум. Все твое внимание захвачено твоим умом и самой жизни практически не осталось места.

Что с этим делать?

Осознано, специально перемещать свое внимание с мыслей о жизни на саму жизнь. Для этого нужно отслеживать автоматические мысли. Автоматические мысли ведут себя как вражеский разведчик в твоем тылу. Они стараются быть незаметными, поэтому тебе надо быть очень внимательным, чтобы их отследить. Вот такой феномен.

Для того чтобы перевести свое внимание с автоматических мыслей на восприятие жизни, нужно сначала уделить внимание самим мыслям. Это похоже на работу стрелочника зимой. Для того чтобы перевести стрелки твоего внимания, иногда предварительно нужно откопать снег. Когда стрелочник видит стрелки, он может их перевести. Когда ты видишь свои мысли, ты можешь забрать у них свое живое внимание и лишить их жизни.

 

 

Резюмируем

 

Не любить жизнь невозможно. Жизнь это бесконечно приятный феномен. Если ты ощущаешь нелюбовь в своей жизни, это означает, что ты упускаешь из внимания саму жизнь в угоду мыслям о ней.

Ты занимаешься интерпретациями, оценками или знаниями о жизни, но не самой жизнью. Мысли обесценивают любовь в жизни. Обычные трудности с помощью мыслей превращаются в серьезные испытания. А испытания, в свою очередь, с помощью мыслей превращаются в невыносимые страдания.

Если ты хочешь чувствовать насыщенность своей жизни любовью, будь очень внимателен к своим мыслям, особенно автоматическим. Необходимо отслеживать свои мысли и осознавать их иллюзорность. Именно в этот момент, когда происходит понимание, что мысль иллюзорна, происходит высвобождение большого количества твоего внимания. А внимание, как мы выяснили ранее соткано из жизни или можно сказать из любви.

Уделяй как можно больше своего внимания любви и ее в твоей жизни будет больше.

Я желаю тебе эмоционального здоровья.

С уважением, Владислав Гоманов.


Задать вопрос или записаться ко мне на консультацию по скайпу можно через форму обратной связи.