Владислав Гоманов

СХУ у беременных

- Не даем эмоциям копиться. Общайтесь с теми, кто вас подбодрит и поймет, пишите в дневник все, что вас беспокоит.

- Глубоко внутри откапываем свое Я из пепла, отряхиваем и начинаем жалеть. Обнимите себя, помассируйте плечи. Пообещайте, что вы будете себя любить и оберегать. Балуйте себя. Пусть даже это будет маленькая шоколадка, лак для ногтей, крем или...новое белье.

- Меняем траекторию прогулок, ищем новые места и развлечения. Можно поставить себе цель: сделать 10 красивых фоток с прогулки в вашем районе.

- Начните правильно питаться. Главное, постепенно, а не сразу курагрудь, кефир и греча. Салат на вечер - уже хорошо!

- Добавим спорта. Можно начать с простой разминки по утрам. А можно вписаться в марафон. Тут и единомышленники и польза для

- Начинайте планировать свой день (неделю, месяц, год). Кто сказал, что ежедневник только для работы? Каждый день должен содержать пункты, касающиеся лично вас (маска для лица, самомассаж, любимая книга)!

- Ставим себе любую цель и идем к ней ежедневно малюсенькими шагами. За каждый шажок хвалим себя.

- Учимся просить помощи у близких или приглашаем няню, помощника по дому.

- Выползаем из укрытия детских пеленок и развивашек и начинаем общаться. Лучше всего живое общение.

- Осваиваем слинг, эргорюкзак и прочие премудрости мобильных мам.

- Выключаем внутреннего перфекциониста. Полы не помыли, белье не погладили, зато сходили с ребенком в кафе, выпили самый вкусный кофе и размазали кашу по столу на глазах у официанта. Круто же?

- Учитесь новому. 1000 бесплатных ресурсов, аудиолекции, youtube - вам в помощь.

- Помните, что вы с ребенком очень связаны. Вы загрустили - ребенок плачет и т.д. Получается замкнутый круг.

- Общайтесь с мужем, говорите, смотрите фильмы, обнимайтесь.

- Мыслите позитивно. Рассматривайте все не как испытание, а как увлекательную игру!


Помните, что все трудности проходят!

Статья была найдена на instagramm у пользователя helptomamas

Это интересно!

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 0