Владислав Гоманов

Как конструктивно вернуть негатив

(Памятка молодого скандалиста)

  1. Прожить в социально приемлемой форме возникшие чувства (расплакаться, покричать в куртку, подушку, пробежать несколько километров и т.п.)
  2. Принять факт, что нежелательное событие уже произошло.
  3. Увидеть свою часть ответственности за получение негатива. Изменить свои мысли и поведение, чтобы минимизировать возможность повторения ситуации получения негатива. (На этом этапе мы обычно переходим к спокойному, уверенному мышлению)
  4. Принять вероятность того, что вернуть прежний баланс может не удастся. Конструктивной мыслью здесь будет: мне бы хотелось, чтобы он (она) осознал масштаб поступка, нашел истинные причины такого поведения, раскаялся в совершенном и согласился на новые правила и гарантии взаимодействия, но я смогу пережить, если этого не произойдет. Я постараюсь договориться, а если это не удастся, я изменю себя, либо прекращу отношения.
  5. Если тебе причинили боль, конструктивным желанием и поведением будет прекратить эту боль, поэтому необходимо прямо и четко предъявить соответствующие требования обидчику. При этом важно оставлять обидчику выбор. Он имеет право продолжать нежелательные для вас действия. Так же как и вы имеете право иметь свое мнение, защищаться, договариваться, предлагать компромисс, а в случае отсутствия какого-либо желания решить проблему у вашего оппонента, вы вправе прекратить с ним контакт.
  6. Возмещать материальный ущерб, если таковой был, можно, но очень осторожно и уверенно, учитывая при этом баланс. Иначе вам грозит возможность опять оказаться в роли жертвы, либо уже распространителя негатива. Делать это можно только после выполнения пунктов 1-5.
Это важно!

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 0